這次去旅行住了這間蜜月旅行訂房拉維曼渡假村 - 芭達雅 真的太棒了~~
旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,
最後選擇了這間蜜月旅行訂房拉維曼渡假村 - 芭達雅 真是沒選錯~
服務好又親切而且價格也便宜~~開心~~~
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 17 間客房
- 餐廳
- 2 座室外游泳池和2 個 SPA 池
- 供應早餐
- 24 小時健身中心
- 機場接駁車
- 露台
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園住宿優惠補助專頁
- 自助洗衣
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
籃球／林書緯季後不鬆懈 透露健身秘訣
:
富邦勇士球員林書緯持續苦練，他也跟大家分享他的健身秘訣，以及在他的位置上最需要加強的地方。
林書緯目前在台灣SBL超級籃球聯賽富邦勇士佔有一席之地，曾奪下SBL第13季的助攻王、新人王以及入選年度第一隊，對勇士來說是極為重要的控球戰力。
籃球運動肢體碰撞相當頻繁，對於身材偏瘦的林書緯來說，除了努力攝取營養外，重量訓練也是非常重要的訓練項目，確實的重量訓練可以有效增加肌肉量並強化對抗性，幫助他的表現更上層樓。
以下是林書緯建議健身菜單：
槓鈴臥推 (Bench Press)、啞鈴臥推 (Dumbbell Bench Press)：臥推是重量訓練三大主要動作之一，可以有效鍛鍊到胸大肌、三角肌和三頭肌，而槓鈴與啞鈴都可以訓練到這些肌群，但差異是槓鈴的穩定性較高、可訓練重量較重，也因此有機會提升較多肌力。而啞鈴雖然一般來說負荷重量較輕，但因為是兩個啞鈴，所以在動作執行上可以更加靈活，角度也更大，使肌肉收縮更加完全。
槓鈴臥推 (Bench Press)：3-4組，每組5次。
▲林書緯示範健身訓練。（圖／RedBull提供）
＊請注意，任何體適能訓練都應針對自己的體能狀態進行調整，或請教專業教練。
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天兵！打靶「偷藏1顆子彈」當紀念 退伍前被起訴
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真的是天兵！一名役期4個月的軍事訓練役徐姓士兵，在退伍前1星期部隊打靶時，竟將1顆步槍子彈藏放到口袋中，想帶回家當作「退伍紀念」，不料部隊清點彈藥時，發現少了1顆子彈，立即實施安全檢查，最後徐男自知難逃追查，只好坦承藏匿子彈，新竹檢方依陸海空軍刑法侵占軍用彈藥罪嫌，將徐男起訴。
根據檢憲調查，徐男為役期4個月的軍事訓練役，但他在退伍前1週，趁著部隊在營區靶場進行打靶訓練時，利用擔任單位器材班負責裝填彈匣的機會，竟將1顆5.56公厘步槍子彈藏進口袋中，想帶回家當作「退伍紀念」。
不料連隊在清點彈藥時，隨即發現短少1顆子彈，立刻實施安全檢查，徐男發覺難逃追查，向連長坦承藏匿子彈，並在連長陪同下前往新竹憲兵隊自首，交出子彈；全案檢方依陸海空軍刑法侵占軍用彈藥罪嫌，將徐男提起公訴。
據了解，陸海空軍刑法第64條規定，竊取或侵占軍用武器或彈藥者，可處3年以上、10年以下有期徒刑；意圖供自己或他人犯罪之用者，處無期徒刑或10年以上有期徒刑。即便情節輕微者，也需處5年以下有期徒刑。
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